السلمون في النظام الغذائي
أي طعام يسبب فقدان الوزن؟ الطريقة الوحيدة المؤكدة لفقدان الوزن هي تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. من المهم أي طعام منخفض السعرات الحرارية تختاره؟ من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن المأكولات البحرية. المأكولات البحرية مثل الأسماك ، وخاصة السلمون ، غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. كما تعلم ، الجسم غير قادر على صنع أوميغا 3. في هذا المنشور ، قدمنا المأكولات البحرية الأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر سمك السلمون مصدرًا جيدًا للبروتين الخالي من الدهون ، وهو غذاء جيد للأشخاص الذين يعانون من السمنة والرياضيين. يمكن أن يساعد تناول هذا النوع من الأسماك في الحفاظ على عضلات الناس أثناء فقدان الوزن. هل السلمون يسبب فقدان الوزن؟ العلاقة بين سمك السلمون وفقدان الوزن تنبع من دراسة عام 2007. وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا سمك السلمون فقدوا 2 رطل أكثر من الرجال الذين لم يأكلوا السلمون. قد لا تكون هذه السمكة طعامًا سحريًا لفقدان الوزن ، ولكن كغذاء غني بالبروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص ا...