khasun wamalfuf

 هل يحدث حرق الدهون بالصيام؟ هل يحدث حرق الدهون بالصيام؟ يميل بعض الأشخاص إلى ممارسة التمارين الهوائية السريعة الثقيلة لفقدان الوزن بشكل أسرع.  هذا ناتج عن سوء تفسير لقانون علمي ، وفي هذه المقالة سوف نشرح أولاً أصل هذا الخطأ المتمثل في ممارسة الصيام ثم ندحض هذه  الحجة بأسباب قوية ونثبت أن سوء الفهم البسيط هذا يمكن أن يؤدي إلى الصحة.  تستخدم أجسامنا الكربوهيدرات والدهون كوقود ، والتي تشكل عادة حوالي 60 في المائة من الدهون و 40 في المائة المتبقية من  الكربوهيدرات. مع نفاد مخازن الكربوهيدرات ، يأتي المزيد من الطاقة اللازمة من مخازن الدهون غير المحدودة ، وإذا اشتد نقص  مخزون الدهون ، فسيتم استدعاء مخازن البروتين في الجسم حتمًا للحصول على الطاقة. لأن ساعات قليلة مرت منذ الوجبة الأخيرة ،  العشاء لا يوجد في الجسم مصادر طاقة أخرى مثل الجليكوجين غير الدهون ، وهذا هو الوقت المناسب لحرق الدهون. لذلك يبدأون في ممارسة الرياضة على معدة فارغة. للوهلة الأولى ، يبدو أن هذا النوع من التمارين أكثر فاعلية من تناول وجبة الإفطار  ثم ممارسة الرياضة. لكن هناك فرق سلبي وه...

 إدخال نظام الريجيم المائي وفقدان الوزن السريع مع العلاج المائي للرجيم كما يوحي الاسم ، فإن نظامك الغذائي من الصباح إلى المساء هو مجرد شرب الماء. نظام بسيط للمياه دون الحاجة إلى مواد خام ذات  تأثيرات غير عادية لإزالة السموم ؛ لكنها مخاطرة كبيرة. يكفي أن يكون لديك صنبور في المنزل حتى تتمكن من بدء اليوم الأول من النظام الغذائي. بالطبع ، هذا النظام الغذائي ليس في الأصل  لفقدان الوزن وله جوانب أكثر لإزالة السموم وتطهير الجسم ؛ ولكن نظرًا لأن السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم تقترب من  الصفر ، فلا تشك في أنه بالإضافة إلى إزالة السموم ، ستفقد الوزن أيضًا. الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكره دائمًا بشأن النظام الغذائي  المائي هو أنه لا يُسمح لك بتناول كل شيء باستثناء الماء. فقدان الوزن مع نظام العلاج المائي لمدة 7 أيام نعم ، النظام الغذائي المائي يجعلك نحيفًا. لكن فقدان الوزن بمجرد شرب الماء ليس فكرة جيدة. في هذا النظام الغذائي ، عليك أن تتضور  جوعاً باستمرار ومن المرجح أن تعود إلى نفس نمط الأكل بعد بضعة أيام. سوف تكتسب الوزن أيضًا مرة أخرى وأكثر. مع اتباع نظا...

 كيف يتسبب نظام الكيتو في فقدان الوزن؟ تعتبر حمية الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في العالم. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات  ونسبة عالية من البروتين والدهون. النظام الغذائي الكيتون له تأثير كبير في إنقاص الوزن والوقاية من الأمراض المختلفة مثل الصرع  وأمراض القلب واضطرابات النوم. ما هي حمية الكيتو؟ النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. يعتمد هذا النظام الغذائي ، مثل حمية أتكينز ، على استهلاك الأطعمة  منخفضة الكربوهيدرات. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول السعرات الحرارية من الأطعمة مثل البروتين والدهون وانخفاض  السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. في الاستهلاك الكيتوني للأطعمة القابلة للهضم مثل السكر والحلويات والصودا والخبز الأبيض  محدود. كيف يتسبب نظام الكيتو في فقدان الوزن بسرعة؟ كما ذكرنا سابقًا ، يعتمد النظام الغذائي الكيتون على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات وزيادة تناول البروتين والدهون.  عندما تأكل أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، ينخفض ​​مستوى السكر في الدم. خلال الأيام الثلاثة...